Направления клуба

Тренировка с элементами функционального тренинга и бокса.

Функциональная тренировка включает в себя различные комплексы упражнений, выполняемые за минимальное время, работа по времени на максимальное количество повторений.
Продолжительность комплексов от 5 до 20 минут.

Программа тренировок, включающая в себя упражнения из разных видов спорта: элементы силового тренинга (тяжелая атлетика), аэробные (кардио) нагрузки, гимнастика.

Занятие с высокой степенью интенсивности, упражнения с использованием различного оборудовния для развития всех физических качеств.

Сочетание аэробной и силовой нагрузки. Элементы аэробики, степ-аэробики, функционального тренинга, тай-бо.

Стретчинг в гамаке - тренировка на весу, основанная на чередовании напряжения и полного расслабления мышц. Использование гамака делает процесс растяжки еще более эффективным.

Сочетание аэробной и силовой нагрузки. Тренировка проходит под зажигательную музыку в интенсивном темпе, где основным спортивным атрибутом является штанга.

Комплекс укрепления организма, включающий в себя элементы стретчинга, йоги, пилатеса, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, релаксацию.

Тренировка, включающая в себя упражнения для развития общей физической подготовки детей с элементами бокса.

Комплекс упражнений для развития гибкости, основанный на выполнении сгибания-разгибания, наклонов, поворотов, вращательных движений и махов.

Занятия направлены на вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета, развитие баланса, улучшения самочувствия. Рекомендованы для любого уровня подготовки.

Функциональная тренировка для прокачки ягодичных мышц и мышц-стабилизаторов. Красивые формы, крепкая спина, сила и выносливость.

Изучение базовой техники и основных приемов восточного танца.

Занятие, направленное на растягивание мышц и укрепление связок. Такое направление аэробики позволяет держать тело в тонусе, пребывать в хорошем настроении и прекрасном самочувствии.

Функциональная тренировка включает в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта.

ОФП для детей от 3 до 7 лет.

Комплекс адаптированных упражнений для подростков школьного возраста.

Танцевальная фитнес-программа, сочетающая в себе простые элементы латино, хип-хопа, шаги из классической аэробики и базовую хореографию.

Круговая тренировка, комбинирующая нагрузки разной интенсивности.